Frauen - Hormon-Ungleichgewicht

Haben Sie schon das Gefühl ein wenig aus dem Gleichgewicht in letzter Zeit? Für eine Frau, ist Hormonhaushalt unerlässlich, sie jeden Tag Gesundheit und Wohlbefinden. Es wirkt sich auf Schlaf, Gewicht Stimmung, und fast jeden Aspekt ihres täglichen Lebens.
Etwa im Alter von 35 Eierstöcke einer Frau anfangen, weniger effizient, während Östrogen und Progesteron-Produktion beginnen, mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten zu verringern. Da die Reduktionsraten der beiden nicht gleich sind, tritt ein Ungleichgewicht. Da die Progesteron Rate sinkt schneller als der Östrogenrate wird eine Frau Östrogen dominant, während tatsächlich niedrig auf Östrogen.
Progesteron bewirkt eine beruhigende Wirkung, so dass eine reduzierte Progesteronspiegel natürlich Probleme wie Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Blähungen, Änderungen in der Menstruationsmuster und die verminderte Fähigkeit, stressige Situationen zu bewältigen haben. Leider schränkt chronischer Stress die Auswirkungen von Progesteron die Schaffung eines endlosen Kreislauf. Abgereichertes Progesteron ist ein großes Problem, aber es ist nicht das einzige Problem. Das Ungleichgewicht unter anderem Hormone gekoppelt mit niedrigen Östrogenspiegel alle dazu beitragen, die Symptome der Wechseljahre.
Standard, wenn auch wirkungslos, Behandlungen für Menstruationsbeschwerden, Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen sind Antibabypillen und Antidepressiva. Eigentlich, laut einer aktuellen Studie, Antidepressiva von Frauen im Alter zwischen 40 und 55 zwischen verbraucht ein hohes Potential für die Auslösung Nachtschweiß. Für Frauen, die von Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen leiden, ist St. Johns Wart ein wirksamer Naturheilmittel ohne Nebenwirkungen.
Antibabypillen können Probleme verursachen. Ob du bist unter ihnen, um eine Schwangerschaft zu verhindern, oder wenn Sie sie werden als schlecht beraten Mittel gegen Menstruationsbeschwerden. Sie enthalten eine künstliche Form von Progesteron genannt Gestagen. Progestin verhindert den Eisprung, sondern auch unterdrückt die natürliche Fähigkeit des Körpers einer Frau, Progesteron zu produzieren. Als natürliches Progesteron erschöpft sie trägt zu den Nebenwirkungen der Pille und bald danach verschlimmert Menopause Symptome wie Gewichtszunahme, Völlegefühl, Reizbarkeit und dem erhöhten Risiko für Brustkrebs.
Die besten natürlichen Möglichkeiten, deine Hormone auszugleichen
Übung: Wir haben alle über den Mangel an Übung ist schädlich für unsere Gesundheit gehört. Aber es gibt zahlreiche Grade von Bewegung. Übung wie Training für einen Marathon oder "Iron Man" Kategorien können Stresshormonen auslösen und andere verschlimmern. Diese Arten von Übungen, sollten vermieden werden. Versuchen Sie Übungen, die eine entspannende Wirkung auf den Körper wie Yoga, Aerobic sanfte oder eine 3 Stundenmeilen Spaziergang zu produzieren.
Verwalten Stress: Beginnen Sie damit 7-8 Stunden ununterbrochenen Schlaf erholsam. Termine einhalten, so gibt es eine ausreichende Stillstandszeit zwischen dem Ende der einen und dem Beginn des nächsten. Und stellen Sie sicher, dass Sie ein paar entspannende Aktivitäten zu planen.
Vermeiden Sie Giftstoffe: Wo man auch hinschaut, gibt es Giftstoffe in unserer Umwelt. Also, das ist, was Sie tun sollten. Halten Sie ein Auge für die folgenden Zusätze und wenn man sie erkennen, wenn Sie diese Zutatenlisten lesen, setzen Sie den Artikel zurück ins Regal. Und nicht beschränken Sie Ihre Inhaltsstoff zu lesen Lebensmitteln. Schauen Sie sich alles, was Sie in oder auf Ihrem Körper. Versuchen Sie, die folgenden zu vermeiden:
PropylenglykolNatriumlaurylsulfatSodium Laureth SulfateNatriumbenzoatHigh Fructose Corn SyrupKünstliche SüßstoffeKünstliche Aroma
Versuchen Sie Lebensmittel mit Bio-Label zu wählen.
Chaste Berry: Auch bekannt als Vitex, ist ein Kraut verwendet, um PMS, Menopause Not, und unregelmäßige Perioden entlasten. Eine Studie ergab, Chase Berry reduziert zahlreichen PMS Symptome wie Reizbarkeit, Brustspannen, und dyspeptischen Stimmungen.
Dong Quai: Dieses Kraut wird in der traditionellen chinesischen Medizin zur Behandlung von Menstruationsbeschwerden eingesetzt. Es ist auch wirksam bei der Linderung der Symptome der Menopause und Ausgleichsöstrogenspiegel.
L-Theanin: diese Aminosäure in grünem Tee und senkt erhöhten Stresshormone. Es verbessert den Schlaf, aber nicht grogginess verursachen. Für beste Ergebnisse nehmen Sie 50-200 mg während des Tages für Stressabbau oder der gleichen Dosierung am Abend für Qualität Schlaf. Wenn ausgehend von der niedrigeren Dosierung (empfohlen), die Auswirkungen der Regel nehmen ca. 30 Minuten einwirken lassen, und dauern in der Regel etwa 8 Stunden.
Traubensilberkerze ist eine Pflanze, Quelle von Östrogen. Es erhöht Östrogenspiegel auf verschiedene Bereiche des Körpers, wie dem Gehirn. Dies führt zu einer Verringerung des Auftretens von Hitzewallungen. Auch andere Bereiche des Körpers sind ebenfalls wie die Knochen beeinträchtigt, wodurch das Risiko von Osteoporose und der Scheide, Scheidentrockenheit verhindern. Unter Traubensilberkerze in Verbindung mit Johanniskraut hat sich als wirksam bei der Behandlung von Depressionen und die Symptome der Wechseljahre. Wieder einmal, Mutter Natur zu Hilfe.
Hormon-Ungleichgewicht ist einzigartig für Frauen. Es gibt zahlreiche Krankheiten, die in diese Kategorie fallen. Jetzt gibt es ein eBook zu viele von diesen Beschwerden gewidmet. Der Titel ist Gesundheit entspringt ewig, ein ganzheitlicher Ansatz für Frauen Gesundheitsfragen. Dies ist ein Nachschlagewerk für alle Frauen und Männer, die sie lieben